말이 마음을 안정시키는 방식

마음이 복잡할수록 말이 먼저 날카로워질 때가 있습니다. 괜히 스스로를 몰아붙이거나, 아직 오지도 않은 일을 앞서 걱정하기도 하고요. 그럴 때면 마음보다 말이 먼저 흔들리고 있는 건 아닐까 싶어집니다.

말은 생각보다 마음 가까이에 있습니다

우리는 하루에도 여러 번 혼잣말을 합니다. 소리 내지 않아도, 머릿속에서는 말이 계속 이어지죠. 그 말들이 향하는 쪽에 따라 마음의 결도 조금씩 달라질 수 있습니다.

상황이 버거울 때 “왜 이것밖에 안 되지”라는 말이 먼저 떠오르면, 마음은 자연스럽게 움츠러들기도 합니다. 반대로 말이 조금만 누그러져도 숨이 덜 막히는 순간이 생기기도 하고요.

우리는 생각보다 자주 스스로를 다그칩니다

실수했을 때나 일이 계획대로 되지 않았을 때. 그 순간 가장 먼저 듣게 되는 말은, 다른 사람의 말이 아니라 내가 나에게 건네는 말인 경우가 많습니다.

괜찮지 않은데도 괜찮다고 말해버리거나, 잠깐 쉬고 싶다는 마음을 애써 밀어내기도 합니다. 그 말들이 쌓이면 마음은 계속 긴장한 채로 남아 있을지도 모릅니다.

마음을 가라앉히는 말은 의외로 소박합니다

마음을 편하게 만드는 말은 거창하지 않아도 됩니다. 지금 좀 힘들다는 사실을 인정하는 말, 조금 늦어도 괜찮다고 스스로에게 말해주는 정도면 충분할 때도 있습니다.

말을 바꾼다고 상황이 바로 달라지지는 않을 수 있습니다. 다만 그 상황을 견디는 마음의 무게는 달라질 수 있습니다. 그 차이는 생각보다 은근히 큽니다.

정리하며

• 말은 생각보다 직접적으로 마음에 닿습니다
• 무심한 자기 말이 긴장을 키우기도 합니다
• 부드러운 말 한마디가 마음을 풀어주기도 합니다

오늘 마음이 괜히 불편해지는 순간이 있다면, 그때 떠오른 말을 잠시만 가만히 들어보세요. 조금 거칠게 느껴진다면, 톤을 한 칸만 낮춰 다시 말해보는 것부터 해봐도 좋겠습니다.