자꾸 곱씹게 되는 감정, 다 붙잡을 필요는 없다

하루가 끝나갈 무렵, 괜히 마음이 바빠질 때가 있습니다.

이미 지나간 말이나 표정이 문득 떠오릅니다.

그때 왜 그렇게 말했을까, 조금만 다르게 행동했으면 어땠을까.

생각은 자꾸 뒤로 돌아갑니다.

감정은 왜 자꾸 되돌아올까

감정은 정리가 덜 되면 모양을 바꿔 다시 나타나곤 합니다.

끝난 일인데도 마음이 먼저 반응할 때처럼요.

그래서 별일 없던 하루보다 사소한 일이 있었던 날이 더 오래 마음에 남기도 합니다.

우리는 생각보다 많은 걸 붙잡고 있습니다

이 감정이 혹시 중요한 건 아닐까, 그때의 내가 틀린 건 아닐까. 쉽게 놓지 못합니다.

하지만 모든 감정이 끝까지 데리고 가야 할 이야기는 아닐 수 있습니다.

잠깐 머물다 가는 마음도 있습니다.

곱씹는다고 정리가 되는 건 아닙니다

생각을 오래 붙잡다 보면 어느 순간부터는 정리가 아니라 제자리걸음이 됩니다.

답은 없고 피로만 남습니다.

그럴 때 우리는 감정을 이해하는 게 아니라, 그 안에 잠시 머물러 있는 상태일지도 모릅니다.

놓아도 되는 감정의 기준

그 감정을 떠올렸을 때 지금의 내가 조금이라도 편해지는지, 아니면 더 무거워지는지.

자꾸 나를 소모시키는 감정이라면 끝까지 책임지지 않아도 괜찮을 수 있습니다.

의미보다 상태를 먼저 봐도 됩니다.

다 붙잡지 않아도 괜찮습니다

감정을 흘려보낸다고 해서 무심해지는 건 아닙니다.

지금의 나를 지키는 선택일 수도 있습니다.

기억하지 않아도 되고, 굳이 해석하지 않아도 되는 감정도 분명 있습니다.

핵심 정리

• 자꾸 곱씹는 감정이 늘 의미 있는 건 아닙니다
• 반복되는 생각은 정리보다 소모에 가깝습니다
• 감정보다 지금의 내 상태를 기준으로 봐도 됩니다

오늘은 이 정도면 충분합니다.

자꾸 떠오르는 감정 하나를 떠올린 뒤, 이 마음을 지금도 꼭 붙잡고 있어야 할지 조용히 한 번만 물어보세요.